bialko w

Film jest git, taka relacja z treningu jest super Zj**ka od Huberta za technikę będzie na bank. Z żarciem też zaczyna być lepiej ale ten żółty ser i w tej ilości Faftaga nie zachwyci Proporcje nie wypadły dziś źle, dobór źródeł gorzej. Śniadanie bida, że szok ale idzie białko z Treca i to cię pewnie podratuje. Domyślam się, że rano brak czasu? Z [...]

jaja najlepiej gotować tak by białko było ścięte, a żółtko - płynne ;-) ja w sumie wsunąłbym omleta z warzywami, ale chwilowo nie mam patelni %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-06 21:41:38

Dopiero teraz zauważyłem... jakiś błąd muszą mieć w tym dzienniku. I spójrzcie na te białko, wyskakuje że w 30 g jest tylko 7 g białka..

Oraz dzisiaj mama zakupiła mi dwie takie rzeczy, mogę to zjeść / wypić? SOK: 53 kcla Białko 0,5 g Węgle 13 g Tłuszcze 0,1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75cf51e09b144cf6b8750ff0b827fc87.jpg I taka sałatka do szkoły: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a56a14ad00974e579156ccb58c02b6ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46fae0fb831f40c18ed09a4e1bc64f1a.jpg Skład sałatki: [...]

[...] : 26 3) waga/wzrost - 180 4) staż treningowy 4-3 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja budowa suchej masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - odzywki bialkowe, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - revex 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jabłczan CM3 TRECA 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

Jeśli mięso będzie dobrej jakości to śmiało możesz. Białko spożywa się w celu uzupełnienia diety w białko a nie bo masz intensywne lub mniej intensywne treningi.

nie zastępuj posiłku samymi węglami i to do tego prostymi. Szukasz tanich wegli złożonych kup płatki owsiane i masz po problemie mielisz w szejker i masz po problemie . A jeśli koniecznie chcesz coś kupić to lepiej kup jakieś białko dorzucisz do tego jakiegoś banana i wyjdzie jakbyś wypił gainera. Białko i węglowodany możesz nawet mieszać razem [...]

Uzbek2 - było tłumaczone juz w kilku tematach dotyczacych WPC SFD ECONO: lecytyna sojowa, poza tym że ma okreslone właściwosci pro-zdrowotne (a dokladnie zawarte w niej cholina i inozytol), z technologicznego puntu widzenia jest po prostu emulgatorem: wpływa na własciwosci organoleptyczne produktu. Nie jestem w stanie wyłuskać tutaj opowiedzieć [...]

Smoq Zaczynaj spokojnie nastepnym razem. Maniek, tez bez różnicy praktycznie. Tzn mono Ci może troche przeszkadzac w zrzucaniu wagi, ale jak dorzucisz coffe, problem powinien zniknąć... Masz pewnie Muscle up protein, nie? Dobre tanie białko, ale szybko mi się "przejadło".

Mariola, pytasz a wiesz Chlebem i solą i wodą łognistą przywitamy Lady, a we Wrocku nie chcesz na uniwerek iść? Też jest dobry poziom z tego co wiem Wojtek, jak dicovery, to megabol - daj sobie spokój Chyba, że wierzysz w ich markjetin: "R-WPC - mega anaboliczne białko... ryżowe!!!"

Widzę, że w tym dziale jest jakaś wielka rodzina. Zamawia ktoś może z was gainer, bulk lub białko z shakerem z Olimpu?

Suchymks, o podrobach wcześniej nie myślałem, dzisiaj w sklepie zobaczę :P (wielkie dzięki). MrBlue dzięki za odpowiedź. Jak możecie powiedzcie mi jeszcze czy białko ma być liczone na suchą masę ciała? Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-09 12:52:32

Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że nadmiar kalorii pójdzie w tłuszcz! Białko Cię przed tym nie uchroni - chociaż są badania które tego niby nie potwierdzają (4,4g białka na kg masy ciała - u mnie się to niezbyt sprawdziło).

Cześć, chciał bym abyście mi podali swoje przykładowe posiłki po przyjściu prosto z treningu tzn. co w nich jest, czy są jakieś owoce, owoce suszone , jakieś białko serwatkowe itp. Nie chodzi mi tu o późniejszy pełno wartościowy posiłek. I czy ten pierwszy szybki posiłek wliczamy do bilansu???.

[...] porazka niezdolna do przetrwania - Mama Natura nie odwalila fuszerki, nasze ciala sa doskonale przystosowanie do znoszenia postow (oczywiscie firmy produkujace suple/bialko/gejnery zrobia wszystko zeby wmowic nam cos innego). Po parunastu godzinach postu pojawia sie wzmozona produkcja GH (w zaleznosci od badania obserwowano wzrost GH od [...]

[...] marnowalbym z 2 h dziennie. najprostrza dieta czy to masa czy redukcja 5 posilkow mieso ryz oliwa. W zaleznosci od celow manipulujesz tylko ilosci wegli bialka i tluszczu. Na redukcje wegle 3-4 g bialko 3g tluszcz 1 (na cyklu). Jest cieko i monotonnie ale dziala i w kuchni nie trzeba tydzien siedziec. Rano gotujesz ryz mieso i masz na caly dzien.

W składzie piszą, że w 100g odżywki jest 83% białka a 88% w suchej masie więc pisanie o 91% jest trochę przesadą. Mam zakupione to białko, ale jeszcze nie brałem. Mam nadzieję, że spełni moje oczekiwania.

@Spawacz: spokojnie parę kg na pewno jeszcze wpadnie ;) @Daniel: Wiem że uda mam całkiem "zbite" jednak na redukcji postaram się je fajnie dociąć, odnośnie pleców to wyglądają nieco lepiej tylko foto dziwnie wyszło jak znajdę chwilę to dodam inne jednak i tak nad plecami wiem, iż muszę jeszcze odrobinę popracować, a odnośnie łydek już pisałem [...]

[...] samo białko. A co z DNT? w DNT aminokwasy nie sa potrzebne w takiej formie, BCAA to aminkwasy w formie wolnej, ktorych nie trzeba trawic, trafiaja szybko do krwiobiegu. bialko natomiast stosujemy wg brakow dietetycznych, wiec jak w dni wolne od silowni rowniez takowe wystepuja to z powodzeniem mozna korzystac z odzywki. ja w dni silowego [...]

nie bede chyba pisac mojego menu z miesiaca ale wartosci oscyluja blisko bialko 140-160g, wegle tak samo, reszta tluszcz. wiem ze bede zawsze czula leki przed dodatkowym minimetrem w udach, tylko jak se przypomne piekne czasy zaczynajac biegac, jak z dnia na dzien od niechcenia, czulam jak co raz bardziej mi spodnie z tylka zjezdzaja... teraz [...]